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[P] Comentarios sobre Test Personal Auxiliar de Servicios de la Comunidad de Madrid. Carga, descarga, transporte, empaquetado y ordenación de materiales: elementos mecánicos simples y manuales.

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Remitido el 08-12-23 a las 12:21:28 :: 722 lecturas

Test Personal Auxiliar de Servicios de la Comunidad de Madrid. Carga, descarga, transporte, empaquetado y ordenación de materiales: elementos mecánicos simples y manuales.

La posición más favorable para levantar el peso máximo recomendado se da cuando la carga está pegada al cuerpo, a una altura comprendida entre los codos y los nudillos. En esta posición, el peso se distribuye de manera más uniforme sobre la espalda y las piernas, lo que reduce el riesgo de lesiones.

Para levantar el peso de esta manera, siga estos pasos:

Párese con los pies separados al ancho de los hombros, con un pie ligeramente adelantado.
Doble las rodillas y flexione la espalda manteniendo la espalda recta.
Agarre la carga con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Levante la carga con las piernas, manteniendo la espalda recta.
Extienda las piernas para completar el levantamiento.
Es importante mantener la espalda recta durante todo el levantamiento para evitar lesiones. Si siente dolor en la espalda, baje la carga inmediatamente y busque ayuda de un profesional.

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