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:: Test sobre higiene postural en el desempeño de sus funciones por el Auxiliar de Servicios de la Comunidad de Madrid ::

Tiempo de realización de la prueba.:

 

Usuario.: 

1.- ¿Cuál de las siguientes posiciones es la más adecuada para levantar un objeto pesado del suelo?

a) Agacharse con la espalda recta y levantar el objeto con las piernas.
b) Doblar la espalda y levantar el objeto con la fuerza de la espalda.
c) Arrodillarse y levantar el objeto con los brazos.
d) Ponerse de puntillas y levantar el objeto con los brazos extendidos.

2.- Al transportar un objeto pesado, ¿qué se debe evitar?

a) Girar el tronco mientras se sostiene el objeto.
b) Doblar las rodillas para mantener la espalda recta.
c) Caminar despacio y con cuidado.
d) Pedir ayuda a un compañero para transportar el objeto.

3.- ¿Qué tipo de calzado es el más adecuado para trabajar durante largos períodos de tiempo de pie?

a) Zapatos de tacón alto.
b) Sandalias.
c) Zapatos deportivos o tenis.
d) Botas con tacón.

4.- ¿Con qué frecuencia se debe cambiar de posición al trabajar de pie?

a) Cada 30 minutos.
b) Cada hora.
c) Cada 2 horas.
d) No es necesario cambiar de posición.

5.- ¿Cómo se debe ajustar la silla de trabajo para una postura correcta?

a) La altura del asiento debe permitir que los pies descansen completamente en el suelo.
b) El respaldo de la silla debe estar recto y proporcionar apoyo para la espalda baja.
c) Los codos deben estar doblados en ángulo de 90 grados al escribir o usar el ordenador.
d) Todas las respuestas anteriores son correctas.

6.- ¿Qué tipo de ejercicios son beneficiosos para prevenir el dolor de espalda en Auxiliares de Servicios?

a) Ejercicios de fuerza, como levantar pesas.
b) Ejercicios de flexibilidad, como yoga o pilates.
c) Ejercicios aeróbicos, como caminar o correr.
d) Todos los tipos de ejercicio son beneficiosos.

7.- ¿Qué se debe hacer si se siente dolor de espalda durante el trabajo?

a) Continuar trabajando y tomar analgésicos si es necesario.
b) Tomar un descanso y aplicar hielo en la zona dolorida.
c) Consultar con un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
d) Todas las respuestas anteriores son correctas.

8.- ¿Cuáles son los riesgos de una mala higiene postural en el trabajo?

a) Dolor de espalda y otras lesiones musculoesqueléticas.
b) Fatiga y cansancio.
c) Disminución de la productividad.
d) Todas las respuestas anteriores son correctas.

9.- ¿Cómo se puede mejorar la higiene postural en el trabajo?

a) Asistir a cursos de formación sobre higiene postural.
b) Ajustar la estación de trabajo para una postura correcta.
c) Realizar ejercicios de forma regular.
d) Todas las respuestas anteriores son correctas.

10.- ¿Dónde se puede encontrar más información sobre higiene postural para Auxiliares de Servicios de la Comunidad de Madrid?

a) En la página web del Servicio de Prevención de la Comunidad de Madrid.
b) En el manual de seguridad y salud laboral del centro de trabajo.
c) Preguntando al supervisor o responsable de seguridad y salud laboral.
d) Todas las respuestas anteriores son correctas.
 

 

 

 

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