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:: Test Auxiliar de Ayuda a Domicilio [83] :: Principos básicos de Higiene Postural del Auxiliar de Ayuda a Domicilio en la realización de su trabajo ::

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Temario Gratis Auxiliar de Ayuda a Domicilio
1. ¿Cuál de las siguientes posiciones es la más adecuada para mantener una buena higiene postural al agacharse para recoger un objeto del suelo?

a) Arrodillarse sobre una pierna, con la espalda recta y manteniendo el objeto cerca del cuerpo.
b) Doblar la espalda en ángulo recto, manteniendo las piernas estiradas.
c) Agacharse flexionando las caderas y las rodillas, manteniendo la espalda recta y el objeto cerca del cuerpo.
d) Agacharse desde la cintura, sin flexionar las rodillas ni la espalda.

2. ¿Qué tipo de calzado es el más recomendable para un Auxiliar de Ayuda a Domicilio que trabaja muchas horas de pie?

a) Zapatos de tacón alto.
b) Zapatos planos y flexibles con buena amortiguación.
c) Chanclas o sandalias.
d) Botas rígidas e impermeables.

3. Al realizar un traslado de un usuario en silla de ruedas, ¿cuál de las siguientes técnicas es la más segura para evitar lesiones en la espalda del Auxiliar?

a) Empujar la silla de ruedas desde atrás, inclinando la espalda hacia adelante.
b) Colocarse frente al usuario, flexionar las rodillas y agarrar el respaldo de la silla de ruedas con ambas manos para empujarla.
c) Atar al usuario a la silla de ruedas y utilizar una grúa para levantarlo y transportarlo.
d) Pedir ayuda a otro Auxiliar para realizar el traslado.

4. ¿Cuál de los siguientes elementos es más adecuado para utilizar como apoyo al realizar un esfuerzo físico, como levantar o mover un objeto pesado?

a) La espalda del usuario.
b) Las rodillas del Auxiliar.
c) Un cinturón lumbar.
d) Una faja abdominal.

5. ¿Con qué frecuencia se deben realizar cambios posturales a un usuario encamado para evitar úlceras por presión?

a) Cada 2 horas.
b) Cada 4 horas.
c) Cada 6 horas.
d) Cada 8 horas.

6. ¿Cuál de las siguientes actividades es la más susceptible de producir lesiones por movimientos repetitivos en un Auxiliar de Ayuda a Domicilio?

a) Barrer el suelo.
b) Fregar los platos.
c) Planchar la ropa.
d) Ordenar una habitación.

7. ¿Qué tipo de ejercicio es el más beneficioso para fortalecer la musculatura de la espalda y prevenir lesiones en un Auxiliar de Ayuda a Domicilio?

a) Correr.
b) Nadar.
c) Levantar pesas.
d) Hacer yoga.

8. ¿Cuál de los siguientes signos puede indicar que un Auxiliar de Ayuda a Domicilio está adoptando una postura incorrecta durante su trabajo?

a) Dolor de espalda.
b) Fatiga muscular.
c) Hormigueo en las manos o los pies.
d) Todos los anteriores.

9. ¿Qué es la higiene postural?

a) El conjunto de técnicas para mantener una buena postura corporal durante el trabajo.
b) La rama de la fisioterapia que se ocupa de la prevención y el tratamiento de las lesiones musculoesqueléticas.
c) Un programa de ejercicios diseñado para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular.
d) Una ley que obliga a los trabajadores a realizar pausas regulares en su trabajo.

10. ¿Dónde puede un Auxiliar de Ayuda a Domicilio encontrar información sobre higiene postural y prevención de lesiones en el trabajo?

a) En el manual de la empresa para la que trabaja.
b) En cursos de formación específicos sobre higiene postural.
c) En la web del Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST).
d) En todas las anteriores.
 

 

 

 

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